숙취해소 예방과 숙취해소에 좋은 음식 (7가지)

숙취해소 예방과 숙취해소에 좋은 음식 (7가지)

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즐거운 술자리 약속을 잡았지만 다음날 숙취해소에 대해 걱정을 하게 된다. 술을 마시기 전에 예방을 하고 알코올 성분 분해에 좋은 음식과 속을 보호하고 주위에서 쉽고 간편하게 찾을 수 있는 음식들을 알아보려고 한다. 충분한 수면과 물 섭취를 해주시고 숙취해소에 예방되는 음식과 좋은 음식들을 알아보도록 하자. 

숙취해소 예방과 좋은 음식

숙취해소 예방에 좋은 음식

숙취해소 예방 음식

1. 군밤

속이 울렁거릴 때 탄수화물함량이 높아 술을 마시기 전에 군밤을 먹으면 위벽을 보호하여 술에 잘 취하지 안 하게 도와준다. 또한 숙취해소에도 좋은 음식 중 하나이다. 

 

2. 배 음료

배 음료에는 알코올의 흡수를 억제하고 다음날 숙취에 도움을 준다는 연구가 있어 술 마시기 전에 섭취하면 숙취예방에 도움을 준다.

 

3. 아몬드

아몬드는 간에 쌓인 지방을 없애는 데 도움을 주고 해독제 역할을 해 숙취예방에 도움을 주는 음식 중 하나이다.

 

숙취해소에 좋은 음식

 

숙취해소에 좋은 음식

 

1. 물

알코올을 분해하는데 핵심 요소인 물은 숙취해소를 위해 충분한 수분 섭취를 한다면 숙취의 대표증상인 두통과 속을 보호하고 기력을 회복하는데 도움을 준다.

 

2. 우유

산성인 알코올과 알칼리 성분인 우유가 중화시켜 준다. 알코올을 분해시키는 흑당, 타우린, 카테킨이 함유되어 있는 초콜릿우유가 효과적이다.

 

3. 군밤

속이 울렁거릴 때 탄수화물함량이 높아 위벽을 보호해 울렁거리는 속을 가라앉혀 주는데 도움을 준다.

 

4. 생강차

술을 마시고 속이 좋지 않아 울렁거릴 때 위를 진정시켜 주고 차를 끓여 따뜻하게 속을 보호해 주는데 도움을 준다.

 

5. 달걀

알코올 분해에 도움을 주는 메타오닌이라는 아미노산 종류가 포함되어 있는 달걀을 먹으면 숙취해소에 도움을 준다. 기력에 회복을 주는 미네랄이 포함되어 있어 숙취해소에 좋다.

 

6. 바나나

술을 마시고 속이 많이 울렁거리면 위산을 중화시켜 주는 칼슘과 마그네슘이 많이 포함되어 있어 숙취해소에 도움을 준다. 

 

7. 토마토 주스

토마토는 알코올을 분해하는데 간에 도움을 주며 숙취에 지친 간을 회복하는데 도움을 주어 숙취해소에 도움을 준다.

ㄱㄱ

 

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