수족냉증 증상 및 치료방법

수족냉증 증상 및 치료방법

수족냉증 증상이 날씨가 추워짐에 따라 손발이 차가워지는 현상이 일어나는데요. 아래와 같은 방법을 참고하여 혈액순환과 관련된 원인이 있을 수 있으므로 관심갖고 수족냉증의 증상과 치료방법에 대해 확인해 보세요.

 

수족냉증 원인

 

추위와 같은 외부자극에 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 부위에 혈액공급이 줄어 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있다. 

가능성이 있는 다른원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장등이 있다.

수족냉증 증상

 

수족냉증 증상은 남성보다는 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년여성에서 더 많이 나타나며, 손발이 차가운것이 주된 증상이지만 때로는 무릎이나 아랫배,허리 등 다양한 신체부위에서도 나타난다.

출산,폐경을 경험하는 여성이 남성에 비해 호르몬 변화가 큰 것을 들수 있으며, 정신적으로 긴장을 많이하고 남성보다 예민한 여성의 특성 또한 가지 이유로 볼 수 있다.

 

위험요인에 대한 정확한 기준은 없지만 일반적으로 추운기후, 정신적 스트레스, 가족력 등 일반적인 위험요인으로 여겨지고 있다.

 

류마티스성 질환의 경우 경미하게는 얼굴의 홍조나 광과민증이고 심할경우 관절의 변형, 피부결절 등의 증상을 동반할 수 있다. 손목터널 증후군은 집안일을 많이하는 주부나 임신과 연관되어서 손목이하로 밤에 잠을 자기 힘들 정도의 저린증상과 진행될 경우 근육의 약화로 힘이 저하되는 증상을 동반한다. 갑상선기능저하증에서도 손목터널 증후군이 잘 생길 수 있어 더불어 수족냉증의 증상을 보일 수 있다.

수족냉증 건강 운동

 

수족냉증 치료방법

 

수족냉증 치료방법에는 여러가지 것들이 있는데 가장 중요한 치료는 생활 습관을 교정하는 것이다.

 

1. 외출 시 몸 전체 보온

손발 뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야한다. 겨울철에 외출할 때는 모자,귀마개,목도리, 따뜻한 양말 등을 가능한 모두 사용하여야 한다. 장갑끼는 것을 잊지 않기 위해서 문에 여분의 장갑을 두는 것이 좋다. 거리에서 걸을 때에는 햇빛이 비치는 쪽으로 걷도록 한다. 핫팩,손난로를 사용한다. 

자동차를 타기 전에 미리 예열을 하여 피부가 건조하지 않도록 한다.

 

2. 집안에서 몸 전체 보온

집은 언제나 따뜻하게 보온이 되어야 한다. 세수나 설거지 등을 할 때에는 찬물을 사용하지 말고 따뜻한 물을 사용하고

냉장고에서 음식을 꺼낼 때에는 장갑,냄비 집게를 사용한다.

 

3.정신적 긴장 줄이기

감정적 스트레스를 회피하거나 조절하는 능력을 키우며 도움이 된다.

 

4. 혈액순환과 운동 

족욕과 마사지도 도움을 주며, 운동은 조깅이나 달리기 등의 발의 혈액순환을 촉진시켜 도움준다. 

운동이 체력을 증가시키므로 권장된다. 진동기구는 필요할 때에만 최소로 사용하고, 진동을 줄일 수 있도록 개발된 항진동 장갑, 항진동 보호막 등이 도움이 될 수 있다.

 

하지만 땀이 났을 경우시간이 지나면 양말이 땀을 흡수해서 발이 더 차가워지기 때문에 주의해아한다.

 

5.수족냉증 유발 약 복용주의

혈관을 수축시킬 수 있는 약제인 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등을 피해야 한다.

 

6.수족냉증 치료약 

의사의 진료를 받은 후 처방받아야 한다. 신사자추출물, 당귀작약산. 마그네슘+칼슘+비타민E, 은행잎추출물 등이 함유된 약이 수족냉증 치료약으로 사용된다.

 

수족냉증에 좋은 음식 피해야하는 음식 확인해보세요.

수족냉증 좋은음식 피해야하는 음식